从专业绩点榜首到成功保研广东外语外贸大学，外国语学院工程翻译2201班邓依婷用四年时间书写了属于自己的青春答卷。课堂上的精准抓取、赛场上的从容应对、实习中的教学相长——这位“学霸”的成长秘诀，远不止于“刻苦”二字。

【人物档案】

姓名：邓依婷

班级：外国语学院工程翻译2201班

学业成绩：绩点常年稳居专业第一

保研去向：广东外语外贸大学

深耕学业：探寻高效学习之道

稳居专业绩点榜首的背后，是邓依婷独有的高效学习方法与良好的学习习惯。在她看来，语言学习切忌死学硬背，劳逸结合、抓准核心、多维提升才是稳住学业的关键。她始终坚持课上精准抓取重难点，认真记录课堂笔记，夯实课内基础知识，为后续学习筑牢根基。

针对门类繁多、侧重点各异的英专课程，邓依婷有着清晰的学习思路。视听说、演讲与辩论、高阶写作、英汉互译等实操类课程，重在日常积累，没有捷径可走，唯有日复一日坚持练习，才能稳步提升专业能力。而对于现代汉语、古代汉语等难度较高的特色课程，她会在紧跟课堂进度的基础上，主动利用B站、小红书等平台搜集优质学习资源，结合期末模拟试卷刷题复盘，查漏补缺、高效备考。

同时，她始终倡导以赛促学的成长理念。在她眼中，竞赛的名次并非最终目的，备赛过程中的历练与收获才是珍贵财富。参与英语演讲等赛事，不仅能锻炼胆量、临场应变与语言表达能力，更能反哺专业课学习，让她在课程考核中更加得心应手。语言学习的听说读写能力互通共融、相互促进，全方位的练习与积累，让她的专业能力稳步进阶。

为了提升学习效率，邓依婷长期运用费曼学习法，将晦涩的专业知识转化为自己的语言复述理解，主动和同学交流讲题，在知识输出的过程中深化记忆、巩固所学。每学期期末，她都会系统梳理整学期重难点，自主预判考点、针对性练习答题思路，做到有备无患，稳稳守住优异绩点。

面对多数英专生应试化学习的误区，邓依婷始终坚持双向平衡、全面发展。她认为卷面笔试成绩与口语、口译、笔译等语言实操能力并非割裂对立，而是相互支撑、融合共进。笔试夯实理论基础，为笔译、读写能力提供支撑；口语与口译则侧重语言交际运用，需要高频练习突破。日常她会主动和同学用英语交流，借助线上平台与外籍友人、AI工具对话练习，同时跟随专业视频、教辅资料深耕口译，积极备考CATTI三级口译证书并参与口译赛事，真正跳出应试局限，实现语言综合素养的全方位提升。

科学规划：解锁多元成长节奏

充实且亮眼的大学生活，离不开清晰的阶段性规划。邓依婷将四年大学时光循序渐进、精准布局，让每一个阶段都有所收获、有所成长。

大一学业压力相对轻松，是适应大学生活、丰富阅历的黄金时期。她主动跳出舒适圈，加入辩论社与街舞社，在辩论探讨中锻炼思辨能力，在舞蹈运动中放松身心，解锁课余生活的多元可能。同时她把握空闲时间，夯实基础、备考四六级，为后续学业发展铺垫根基。在她看来，大一的美好在于大胆尝试、尽情体验，为大学生活留下珍贵的成长回忆。

大二是能力提升的关键阶段，她平衡好学习与生活，全力备战专四、雅思、托福等专业考试，积极参与各类学科竞赛，在各类历练中打磨自身能力，始终保持劳逸结合的松弛节奏。大三聚焦专业深耕，稳住核心绩点的同时，明确未来发展方向，持续积累竞赛履历、丰富个人综合实力，为保研目标蓄力冲刺。大四阶段，她合理分配时间，大四上完成剩余专业课学习与保研流程，大四下全身心投入毕业论文撰写、专八备考与教学实习，在忙碌且充实的时光中，圆满收官大学生涯。

在多重身份与繁杂事务中，邓依婷始终坚守自己的成长准则：生活为先，松弛前行。她认为生活是充满烟火气的动态过程，只有过得充实愉悦，学习才更有动力与效率。学习、竞赛、实践都是生活的加分项，而非负担。大四下学期的公立学校实习虽忙碌辛苦，但让她收获了宝贵的教学经验，同时她始终做好工作与生活的平衡，学会及时抽离、好好生活，始终保持积极松弛的成长状态。

以行践知：在实践中沉淀蜕变

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。邓依婷十分鼓励学弟学妹们走出课堂、深耕实践。在她看来，课堂知识是专业学习的基础，但各类竞赛与社会实践能够赋予大家课本之外的能力与眼界。只要合理协调时间，严格遵守学校规章制度，不耽误核心课程、规范履行请假手续，多参与校内外实践活动与学科竞赛，就能在历练中突破自我、沉淀成长，收获独属于自己的成长阅历。

自律自愈：奔赴稳步成长之路

优异成绩的背后，是长久的自律与正向的自我调节。针对大学生常见的拖延问题，邓依婷有着自己的一套自律方法。她擅长拆分长远目标，设立周、月、阶段性小目标，循序渐进完成既定任务，避免急于求成、半途而废。同时她坚持正向激励，每完成一个阶段的目标，便会给自己安排美食、旅行、小礼物等奖励，让成长有目标、有动力，前行有方向。

成长路上，迷茫与焦虑皆是常态。当心态出现波动时，邓依婷不会陷入内耗，而是主动向家人、老师和朋友倾诉心声，倾听他人的建议，梳理自身情绪、调整前进节奏，及时走出迷茫困境，始终以平稳坚定的心态稳步前行。

学姐寄语

回首四年，邓依婷最想对学弟学妹们说：“别怕试错，大一就要大胆尝试；别怕枯燥，语言学习没有捷径；更别焦虑，找到自己的节奏比盲目追赶更重要。” 她相信，只要深耕不辍、松弛有度，每个人都能在属于自己的赛道上，跑出最好的成绩。

愿所有外院学子，皆能不负时光、深耕不辍、勇敢前行，在青春的赛道上奋力奔跑，奔赴属于自己的光明未来！